切换到灰度模式是减少屏幕使用时间的有效方法之一。在智能手机上启用这一模式非常简单，当鲜艳的颜色消失后，你会发现放下手机变得容易多了。我发现这种方法非常有效，但我总是在一周内关闭灰度模式。不过这次，我找到了一个聪明且有效的解决方案——自动化。
Mastodon用户@ classicbee的帖子表明，你可以在iPhone上自动开启和关闭灰度模式。诀窍在于短时间内使用它，并且仅用于特定目的。因为我发现睡前很难放下手机，所以我设定了一个习惯，让我的iPhone在睡前两小时开启灰度模式，早上再关闭。
如何在iPhone上设置灰度快捷方式
如果你想尝试这种方法，打开iPhone上的快捷方式，选择快捷方式选项卡。点击右上角的+按钮，选择添加操作，然后搜索设置颜色滤镜。你会看到一个描述为“打开彩色滤镜”的操作。点击“转”，将其更改为“切换”，然后点击“完成”。这将创建一个名为“设置颜色过滤器”的快捷方式。
接下来，点击自动化选项卡，并点击+按钮来创建一个新的例程。选择一天中的时间，在早上选择一个时间，并选择你希望此自动化重复的频率。你应该选择立即运行，然后点击下一步。现在，使用搜索栏找到你创建的设置颜色滤镜快捷方式并选择它。这将创建一个在早晨运行的自动化。
重复上述步骤，稍作修改——将时间设定在你睡觉前。这将创建第二个在夜间运行的自动化。现在，每天晚上，你的iPhone会自动将滤色器切换到灰度，早上则会切换回正常颜色。如果灰度模式关闭，此快捷方式可以打开灰度模式，反之亦然，从而节省了创建两个单独快捷方式的麻烦。
你还可以将此快捷方式链接到特定的焦点、位置或其他触发器，以便在需要时自动启动和停止。
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评论列表（4条）
我是盾宝号的签约作者“衷志方”！
希望本篇文章《你可以自动让你的iPhone在睡前不那么上瘾》能对你有所帮助！
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